【坚固动止而不休息。气精圆成，名空行仙。坚固津液而不休息。润德圆成，名天行仙。坚固精色而不休息。吸粹圆成，名通行仙。】

“仙趣第四类，叫做空行仙。这类仙人是练习动功、静功，不停止、不间断的练习，让他体内的精气充满，继续练到出了阳神，最后成为了空行仙。第五类叫做天行仙，是炼体内的津液鼓动周转而不休，坚持练习功夫练成的，气色非常好，鹤发童颜，就成为天行仙。第六类叫做通行仙，因为能坚固的去吸纳天地精气，不肯休止停歇，吸取精华的功夫成了，就能通天遁地，叫做通行仙。”

空行仙练习的“动止”指的是什么？世界各地各种教派里都有动有静的修行，比如佛教里的打坐算是静功，但是不是纯静，而是身静而心却在忙碌；而经行，比如般舟三昧，这算是动的功夫，但是身在动，心却要安止如一。其他教派宗门也有类似的修行，只是这里的根本区别是：别修妄想，不依正觉而修三昧。

中国非常有名的一些锻炼身体的套路：五禽戏、八段锦、太极等等这算是动的部分。修行外道的人，也知道这个身如果一直动下去也不行，所以动静结合。动累了就静起，静累了就动起，这样一来周而复始，重复不断地去修。这种坚固坚持，确实能让自己的自性力量专向的转换，所以求得的功夫，也确实能修得成。我们常常听说道教里的传说故事，其中非常有名的一句话“精诚所至，金石为开”就是这个意思了。

这里提到的“气”和“精”如果再延伸一点，道教就要躺枪了，道教提倡的三宝就是“精气神”。第一步，提精化气，在这部里是严格杜绝房事的，通过把注入到生殖系统的能量提起来，从而实现化精为气，所以男女都可以修这个，不是男人的专利；第二步，因为你的能量都转化成气了，那么气就要有一个气路，于是身体里的自然气路，就成了修行这个功夫必须要懂的内容，这样的话奇经八脉、十二正经、任督二脉、大小周天，就成为了非常重要的气路。

瑜伽里提倡的气路和佛教里标明的气路是大体一致的，和中国提倡的气路不大相同，说有几万条气脉，于是气脉和气脉交汇的地方就叫做明点了，最后这些都汇聚到三大主脉，也就是我们常常听说到的——左右二脉和中脉。佛教也说这个部分，但是这个部分是不修自得的，这是我们本具的，只是我们有遮蔽，所以这些气路气脉不能通畅，不通畅了就会有阻碍，就会慢慢形成能量堆积和能量的传输不畅，形成痛或者病。

化精为气，借助气的运行来通气脉，气脉通了身体的状态会好，一些疾病也会消除；气足了就要考虑气怎么放的问题，于是就有了丹田，也就是要把这些能量汇聚在一起，成为一个高能的能量团，这个高能的能量团不断的汇聚的地方叫做炉子，分文火周天和武火周天，就是大小火，快慢的不同；等把这些气用文武火炼的时候，慢慢转换为更聚合的高能物质，就叫做神了，这个神炼得久了，就能达到传说中的“元神出窍”，或者如现在欧美非常流行的灵修学，他们叫这个为“星光体出游”。也就是阳神出窍的功夫，如果阳神出窍了，当然就可以借由这个出窍的阳神去看这看那了。很多人认为炼到阳神出窍，就算是大功告成，其实这只是贪恋神通罢了，和出生死半毛钱关系都没有，也就是练习这个对出离生死是没有帮助的。能阳神出窍自然就可以让这个神随意的出去溜达，这个功夫练成了就叫做空行仙了。